Anda tidak gembira bekerja di rumah? Cuba tip mudah ini elak stres dan makan

Makan bukan jalan terbaik untuk anda hilangkan stres.

ADA sesetengah orang berasa tidak selesa bekerja di rumah, namun terpaksa akur dengan arahah Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) yang dikeluakan sejak 18 Mac lalu berikutan penularan wabak Covid-19.

Bagi mereka yang bercuti dalam tempoh ini, pelbagai aktiviti dilakukan di rumah seperti mengemas rumah, memasak, senaman dan banyak lagi.

Sebaliknya, tempoh PKP ini akan turut menyebabkan stres kepada mereka yang bekerja di rumah dan lebih memburukkan keadaan apabila memilih makan sebagai jalan penyelesaiannya.

ARTIKEL BERKAITAN: Jangan biarkan diri anda kusam bekerja di rumah, cuba 5 langkah ini!

Tahukah anda tabiat itu boleh menimbulkan emosi negatif kepada diri.

Menurut Pakar Psikiatri Hospital Hiranandani, Dr Kedar Tilwe: “Berada dalam stres dan makan merupakan tindakan mengilangkan kebimbangan atau apa sahaja emosi serta fikiran negatif.

Ruang kerja di rumah penting untuk memberi aura positif kepada anda.

“Ia berlaku apabila anda tidak berfikir apa yang dimakan atau jumlah makanan yang diambil. Anda hanya makan walaupun tidak lapar.

“Jika corak ini diteruskan tanpa had, ia boleh mengundang kepada potensi untuk mendapat gangguan pemakanan.”

Tip elak stres dan makan sepanjang bekerja di rumah:

1.  Kenal pasti sudut tempat anda bekerja dan jangan membawa sebarang makanan di situ.

2.  Disiplinkan diri ketika tempoh bekerja (contoh, waktu rehat, solat dan makan)

3.  Tetapkan waktu makan anda dan makan makanan yang sihat atau seimbang.

4.  Elakkan ketika makan sambil bermain telefon bimbit atau menonton televisyen.

5. Anda boleh mengambil makanan ringan hanya sekali sekali sahaja. 

6. Bagi elakkan stres, selalulah berfikiran positif!

Stres, Makan, Kerja Rumah, Tip

Artikel Berkaitan

Klik

Jom senyum bersama tersayang sambil menonton banyak pilihan prabayar sepanjang Ramadan, Syawal... hanya di NJOI Prepaid!

TIGA pilihan pek baharu bersama 16 saluran ala-carte untuk pelanggan NJOI sepanjang Syawal ini.

Semuanya di hujung jari anda... bawakan senyuman buat mereka yang kurang bernasib baik, itulah kempen Raya HLB

HONG Leong Bank dan Hong Leong Islamic Bank (HLB atau Bank) memperkenalkan kempen 'Jauh Di Mata, Dekat Di Hati' sebagai salah satu usaha membantu golongan kurang bernasib baik.

Sedih tak dapat beraya di kampung? Jom hidupkan suasana raya, menu Syawal boleh dihidang di mana-mana... Pek Ceria Raya kan ada!

TAK dapat balik kampung! Barangkali begitulah yang luahan dan keluhan kebanyakan kita yang menyambut 1 Syawal kali ini.

Tak ada idea nak masak apa? Ini 5 program memasak menarik untuk anda tune in, no.2 paling kecoh!

LIMA program masakan terbaik yang boleh anda tonton secara streaming di Astro GO

Artikel Lain