Rahsia aksi hebat Ronaldo didedah, termasuk tidur 5 kali sehari - Sukan | mStar

Rahsia aksi hebat Ronaldo didedah, termasuk tidur 5 kali sehari

Ronaldo tidur selama 90 minit sebanyak lima kali sehari. Foto cristiano/Instagram

CRISTIANO Ronaldo, 34, begitu dikenali sebagai legenda dalam dunia sukan.

Beliau bukan sahaja meraih anugerah berprestij Ballon d'Or sebanyak lima kali, malah mendominasi perlawanan Liga Perdana Inggeris, La Liga dan Serie A.

Terdahulu, penyerang kelahiran Portugal itu mendedahkan pelan dietnya bagi membentuk six pack pada perutnya.

Jadi, apakah yang beliau amalkan untuk berehat?

Menurut seorang guru tidur, Nick Littlehales, Ronaldo mengikuti rutin yang luar biasa untuk mendapatkan rehat yang cukup sebelum perlawanannya.

Bintang bola sepak itu diberitahu supaya mengambil masa selama 90 minit sebanyak lima kali sehari pada kedudukan yang selesa.

Ronaldo turut diberitahu untuk berhenti melihat pada mana-mana skrin selama satu setengah jam sebelum waktu tidur.

Amalan tersebut bagi memastikan beliau mampu memberikan prestasi yang terbaik. - Daily Star



Cristiano Ronaldo , tidur , six pack

Artikel Berkaitan

Klik

default image

Covid-19: Seminar Dr Azizan diteruskan secara online, tapi auranya ‘fuhhh’ macam buat dalam dewan besar - “Kami tak nak tangguh kejayaan anda”

PENULARAN wabak Covid-19 semakin meruncing berikutan peningkatan mendadak jumlah kes jangkitan virus itu di Malaysia.

default image

TVET ada potensi besar untuk kerjaya masa depan, ini lepasan SPM perlu tahu untuk jadi graduan ‘terhangat di pasaran’

HEBAT calon-calon SPM tahun 2019 apabila pencapaian mereka lebih baik berbanding tahun sebelumnya.

Artikel Lain