Rahsia aksi hebat Ronaldo didedah, termasuk tidur 5 kali sehari - Sukan | mStar

Rahsia aksi hebat Ronaldo didedah, termasuk tidur 5 kali sehari

Ronaldo tidur selama 90 minit sebanyak lima kali sehari. Foto cristiano/Instagram

CRISTIANO Ronaldo, 34, begitu dikenali sebagai legenda dalam dunia sukan.

Beliau bukan sahaja meraih anugerah berprestij Ballon d'Or sebanyak lima kali, malah mendominasi perlawanan Liga Perdana Inggeris, La Liga dan Serie A.

Terdahulu, penyerang kelahiran Portugal itu mendedahkan pelan dietnya bagi membentuk six pack pada perutnya.

Jadi, apakah yang beliau amalkan untuk berehat?

Menurut seorang guru tidur, Nick Littlehales, Ronaldo mengikuti rutin yang luar biasa untuk mendapatkan rehat yang cukup sebelum perlawanannya.

Bintang bola sepak itu diberitahu supaya mengambil masa selama 90 minit sebanyak lima kali sehari pada kedudukan yang selesa.

Ronaldo turut diberitahu untuk berhenti melihat pada mana-mana skrin selama satu setengah jam sebelum waktu tidur.

Amalan tersebut bagi memastikan beliau mampu memberikan prestasi yang terbaik. - Daily Star



Cristiano Ronaldo , tidur , six pack

Artikel Berkaitan

Klik

default image

Jom bantu bayar balik pinjaman PTPTN pekerja! Pelepasan cukai antara 7 kelebihan untuk dinikmati majikan

HUBUNGAN majikan dan pekerja ibarat irama dan lagu, kedua-duanya saling memerlukan antara satu sama lain demi kelangsungan operasi syarikat.

default image

Kata kuncinya semangat berpasukan, penganjuran julung kali perlumbaan perahu naga korporat PjH catat kejayaan berganda!

PERLUMBAAN perahu naga korporat anjuran Putrajaya Holdings membuka laluan kepada perlumbaan lebih besar pada masa akan datang.

default image

Wawasan Kemakmuran Bersama 2030 sasar rapatkan jurang pendapatan rakyat... ini fakta penting yang anda perlu tahu

EKONOMI negara akan distruktur semula menerusi Wawasan Kemakmuran Bersama 2030 (WKB 2030).

default image

TMM2020: “Malaysia ada makanan sedap, banyak tempat indah dan membeli-belah pun murah” - Muhamaddin Ketapi

MALAYSIA menetapkan sasaran 30 juta pelancong dengan sasaran pendapatan sehingga RM100 bilion untuk TMM2020.

default image

Penerima sulung Anugerah Ikon Pesara sebak imbau saat bersama kanak-kanak disleksia – “Persaraan berbaloi... ada jadi pilot, arkitek dan peguam”

KARNIVAL Rasa Sayang (KRS) 2019 anjuran KWAP membuka mata bakal pesara dan pesara untuk bergiat aktif selepas persaraan.

Artikel Lain