Ketahui 'rahsia' telur dalam mengurangkan berat badan! - Famili | mStar

Ketahui 'rahsia' telur dalam mengurangkan berat badan!

Telur sebenarnya mempunyai pelbagai khasiat terutamanya dalam membantu seseorang untuk mengurangkan berat badan.

ANDA mungkin pernah diberitahu telur adalah tidak elok untuk kesihatan kerana ia mengandungi kalori tinggi yang boleh menyebabkan penyakit seperti darah tinggi atau jantung.

Sebenarnya anda tidak perlu bimbang kerana telur adalah sumber protien paling baik terutamanya kepada yang ingin mengurangkan berat badan.

Malah telur mempunyai pelbagai khasiat yang ramai tidak tahu termasuk ia kaya dengan vitamin D dan rendah kalori.

Jom baca beberapa fakta menarik tentang kebaikan telur dalam diet.

ARTIKEL BERKAITAN: Tiada lagi keraguan...Malaysia pelopor lampin pakai buang, tuala wanita halal pertama di dunia

ARTIKEL BERKAITAN: Percaya atau tidak... Sedut air guna straw penyebab masalah kembung perut!


Telur kaya dengan vitamin D dalam meningkatkan metabolisme badan.

1. Kuning telur tingkatkan metabolisma

Ada daripada kita yang tidak gemar makan kuning telur tetapi sebenarnya ia adalah bahagian paling banyak nutrisi yang meningkatkan metabolisme, fungsi saraf dan perkembangan otak kata pakar pemakanan Allison Knott.

Katanya satu telur mampu membekalkan kira-kira 145 miligram choline dan idea untuk memasukkan telur dalam sebahagian diet anda adalah paling tepat.

2. Kuning telur ada vitamin D

Kuning telur adalah sumber vitamin D yang memainkan peranan dalam menguatkan tulang dan imunisasi kepada manusia yang tidak banyak ada dalam makanan lain.

Dalam satu kajian dibuat pada 2018 juga menunjukkan kuning telur juga mampu mengurangkan masalah lemak di bahagian perut.

Telur tiada kandungan gula jadi untuk yang ingin berdiet apa kata masukkan telur dalam menu diet anda!

3. Telur makanan rendah kalori

Untuk individu yang sedang berdiet, telur sebenarnya boleh memainkan peranan kerana ia hanya mempunyai 72 kalori.

Dalam mengamalkan diet, protien dan vital vitamin sangat penting dan telur adalah sumber penting yang mempunyai 6 gram protien selain lemak yang diperlukan badan ketika berdiet.

4. Telur tiada kandungan gula

Kebiasaannya seseorang yang berdiet gemar mengambil makanan 'sihat' seperti yogurt, bijian, roti yang sebenarnya masih mengandungi gula.

Tetapi berlainan dengan telur yang tiada kandungan gula - jadi untuk yang ingin berdiet apa kata ganti telur dalam menu sarapan anda (atau sepanjang hari).

Kuning telur paling banyak khasiat selain rendah kalori dan kaya dengan vitamin D.

5. Telur stabilkan kandungan gula dalam badan

Berita baik untuk mereka yang menghidap penyakit diabetes jenis 2! Pengambilan telur dalam menu mampu menstabilkan kandungan gula dalam darah.

Kajian menunjukkan pengambilan telur mampu mengurangkan rasa mengidam terhadap makanan walaupun selepas makan.

6. Pengambilan telur sebelum bersenam beri tenaga

Pasti anda ada rakan-rakan yang kaki gym suka makan telur sebelum mereka bersenam bukan? Sebenarnya ia sangat membantu dalam memberi tenaga.

Ia juga dapat membantu dalam membina dan memperbaiki otot ketika bersenam. - EAT THIS 

Telur

Klik

default image

Covid-19: Seminar Dr Azizan diteruskan secara online, tapi auranya ‘fuhhh’ macam buat dalam dewan besar - “Kami tak nak tangguh kejayaan anda”

PENULARAN wabak Covid-19 semakin meruncing berikutan peningkatan mendadak jumlah kes jangkitan virus itu di Malaysia.

default image

TVET ada potensi besar untuk kerjaya masa depan, ini lepasan SPM perlu tahu untuk jadi graduan ‘terhangat di pasaran’

HEBAT calon-calon SPM tahun 2019 apabila pencapaian mereka lebih baik berbanding tahun sebelumnya.

Artikel Lain