Perut kembung, sukar buang air besar? Cermai antara cara semula jadi atasi masalah itu

Jangan ambil mudah masalah pencernaan kerana ia boleh membawa kepada kesakitan yang melampau.

TABIAT pemakanan yang tidak sihat, terlebih makan dan gaya hidup yang tidak baik boleh mengakibatkan masalah ketidakselesaan pada perut.

Sama ada seseorang itu mengalami masalah pencernaan dan refluks asid yang boleh menyebabkan kesakitan pada bahagian atas perut umpama pedih ulu hati.

Sehubungan itu, bagi memastikan kesakitan dan rasa tidak selesa pada perut tidak berulang, perhatian perlu diberikan kepada cara pemakanan.

ARTIKEL BERKAITAN: Obesiti… ketahui cara mengurusnya

Mungkin ia berpunca daripada coklat, atau buah-buahan sitrus juga minuman bergas.

Jom kita hadam beberapa cara mudah untuk mengatasi masalah pencernaan.

Cermai antara bahan semula jadi yang boleh membantu atasi masalah pencernaan.

*Minum banyak air: Ia dapat membantu menyingkirkan toksin dalam bandan dan meningkatkan proses cernaan. Biasannya air panas/suam paling berkesan.

*Pilih makanan yang sesuai: Lebih baik pilih makanan berasaskan kekacang, buah-buahan dan produk berkhasit lain. Kurangkan pengambilan makanan ringan yang banyak bahan perisa, gula dan garam, Sebaiknya beralih kepada makanan yang dipanggang, kukus, rebus atau bakar.

*Makan dalam jumlah kecil: Pastikan anda makan dalam jumlah yang sedikit tetapi kerap, sekali gus ia dapat mengelak seseorang itu terlebih makan. Kawal jumlah makanan yang diambil antara yang digoreng dan manis. 

*Bahan semula jadi: Jika mengalami masalah keasidan dalam perut, ia boleh diimbangi dengan pengambilan bahan seperti cermai atau serbuk cangkerang (Cowrie Shell Ash) yang diketahui mampu mengatasi masalah keasidan dan pencernaan. Malahan, ia juga dapat menangani gastrik dan pedih ulu hati.

Juga jika anda mengalami masalah pencernaan, pil bagi mencegah kembung perut dan antasid yang menggunakan bahan natural seperti halia dapat mengatasi kesakitan.

Bagaimanapun, yang pastinya, amalan pemakanan sihat tanpa kandungan asid dan mengutamakan bahan asli dapat mengelak anda mengalami kesakitan akibat masalah pencernaan.-Indiaexpress.com

cermai, pencernaan, kembung perut

Artikel Berkaitan

Klik

Sedih tak dapat beraya di kampung? Jom hidupkan suasana raya, menu Syawal boleh dihidang di mana-mana... Pek Ceria Raya kan ada!

TAK dapat balik kampung! Barangkali begitulah yang luahan dan keluhan kebanyakan kita yang menyambut 1 Syawal kali ini.

Jom senyum bersama tersayang sambil menonton banyak pilihan prabayar sepanjang Ramadan, Syawal... hanya di NJOI Prepaid!

TIGA pilihan pek baharu bersama 16 saluran ala-carte untuk pelanggan NJOI sepanjang Syawal ini.

Tak ada idea nak masak apa? Ini 5 program memasak menarik untuk anda tune in, no.2 paling kecoh!

LIMA program masakan terbaik yang boleh anda tonton secara streaming di Astro GO

Semuanya di hujung jari anda... bawakan senyuman buat mereka yang kurang bernasib baik, itulah kempen Raya HLB

HONG Leong Bank dan Hong Leong Islamic Bank (HLB atau Bank) memperkenalkan kempen 'Jauh Di Mata, Dekat Di Hati' sebagai salah satu usaha membantu golongan kurang bernasib baik.

Artikel Lain