suria

Sakitnya bukan calang-calang! Ketahui 10 punca migrain yang mungkin anda tak pernah sangka

Migrain bloleh menggangu aktiviti seharian seseorang.

TERDAPAT pelbagai faktor yang boleh menjadi penyebab migrain iaitu rasa sakit sebelah kepala sama ada pada kiri atau kanan kepala.

Pakar menyimpulkan, faktor genetik dan gaya hidup sebagai pemicu kepada masalah tersebut.

ARTIKEL BERKAITAN: Anda kerap letih sepanjang hari? Mungkin ini 5 puncanya yang perlu dielakkan

Perlu diketahui bahawa migrain adalah sejenis sakit kepala yang menyebabkan rasa sakit berdenyut sehingga membuatkan seseorang berasa tidak selesa dan mengganggu aktiviti harian.

Gejala migrain tidak hanya sakit kepala di sebelah kepala. Penderitanya juga boleh mengalami mual, muntah, tidak boleh melihat cahaya dan mendengar bunyi-bunyian.

Lebih memeritkan, rasa sakit itu boleh berlarutan selama berhari-hari dan pengambilan ubat adakalanya tidak dapat membantu.

Jom ketahui beberapa penyebab migrain dan cara mencegahnya.

Emosi

1. Tekanan perasaan

Ketika seseorang itu tertekan atau terlalu banyak berfikir, otak akan melepaskan bahan kimia atau hormon untuk melawan keadaan itu.

Pelepasan hormon itu boleh menyebabkan otot menjadi tegang, pembuluh darah melebar sekali gus menyebabkan migrain.

2. Lambat makan

Melewatkan makan dan membiarkan perut dalam keadaan kosong juga boleh memicu migrain.

3. Sensitif terhadap bahan dalam makanan atau minuman

Makanan yang mempunyai perasa, pengawet atau bahan kimia tertentu dapat menyebabkan migrain pada sesetengah orang seperti makanan segera, sejuk beku dan makanan ringan.

Kopi

4. Kafein

Terlalu banyak minum air berkafein seperti kopi, teh, coklat, soda atau minuman bertenang boleh memicu migrain. Selain itu, orang yang mengurangkan pengambilan kafein juga boleh menghidap migrain.

Keadaan ini dipengaruhi oleh pembuluh darah yang peka terhadap kafein dan cuba membiasakan keadaan dengan ketiadaan bahan itu.

Pain Killer

5. Ubat tahan sakit

Pengambilan terlalu kerap ubat tahan sakit tanpa pengawasan doktor boleh menyebabkan migrain yang parah. Hati-hati!

6. Perubahan hormon

Wanita biasanya mengalami perubahan hormon sebelum dan ketika datang haid, hamil, menyusu badan dan menopaus. Perubahan hormon ini dapat menyebabkan gejala migrain yang parah.

Sensitive Light

7. Sensitif terhadap cahaya

Ada sebahagian orang akan mengalami migrain apabila tiba-tiba melihat lampu berkelip-kelip, cahaya lampu yang terlalu terang dan limpahan sinar matahari hingga menyilaukan mata.

8. Kesan diet dan kurang cecair

Keadaan tubuh yang kekurangan cecair ketika diet ketat boleh menyebabkan migrain. Sebaik-baiknya, seimbangkan diet anda agar terhindar daripada masalah ini.

Tidur

9. Pola tidur berubah

Terlalu kurang atau terlebih tidur serta perubahan waktunya juga boleh menyebabkan migrain.

10. Perubahan cuaca

Sebahagian individu boleh mengalami migrain apabila berlakunya hujan, angin kencang atau berada di tempat tinggi terutama jika perubahan cuaca itu berlaku secara mendadak.

Dapatkan info dengan mudah dan pantas! Join grup Telegram mStar DI SINI

Artikel Berkaitan

Artikel Lain