RAMAI daripada kita memilih untuk mandi menggunakan air panas terutamanya pada waktu pagi. Tetapi tahukah anda bahawa beberapa kajian menunjukkan bahawa mandi dengan air sejuk lebih bagus untuk kesihatan fizikal dan mental manusia. Pelbagai manfaat dapat diperolehi menggunakan air sejuk ketika mandi termasuklah meningkatkan sistem pertahanan tubuh, menyegarkan dan beberapa kebaikan yang lainnya. Berikut adalah beberapa manfaat mandi menggunakan air sejuk berbanding air panas terutamanya pada waktu pagi seperti dilaporkan Medical News Today. Air sejuk juga boleh meningkatkan metabolisme badan seseorang. 1. Menyegarkan! Anda mungkin berasa tidak tahan dengan kesejukan saat ia terkena pada badan tetapi percayalah ia mampu menyegarkan anda terutamanya pada waktu pagi! Menurut satu kajian yang diterbitkan menerusi British Journal of Sports Medicine, mandi air sejuk memiliki banyak kesan fisiologi pada tubuh. Air sejuk juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh kerana perlu bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu badan yang stabil. Ia sekali gus membuatkan seseorang lebih aktif pada waktu pagi. 2. Meningkatkan sistem pertahanan tubuh Sebuah kajian bertajuk, "The Effect Cold Showering on Health and Work: A Randomized Controlled Trial" menemui bahawa orang yang mandi menggunakan air sejuk, 29 peratus lebih rendah untuk jatuh sakit. Penyelidik menyimpulkan bahawa mandi air sejuk dapat membuatkan penyakit seseorang menjadi tidak terlalu teruk dan memicu sistem kekebalan tubuh manusia. Air sejuk juga boleh melegakan kesakitan otot dan fizikal terutamanya selepas bersukan. 3. Meningkatkan mood Beberapa penyelidik teori mengungkapkan bahawa mandi menggunakan air sejuk dapat meningkatkan mood seseorang. Sebuah kajian oleh Medical Hypotheses menunjukkan bahawa mandi air sejuk dapat mengaktifkan sistem saraf simpatik dan meningkatkan kesediaan neurotransmitter seperti neropinefrin dan endorfin. Seseorang juga mungkin lebih cenderung tidak mengalami gejala kemurungan selepas mandi menggunakan air sejuk. Bagaimanapun penting untuk diketahui bahawa air sejuk bukan satu-satunya rawatan bagi masalah itu. 4. Mempercepatkan pemulihan fizikal Sebuah kajian menerusi Journal of Strength and Conditioning Research mendapati bahawa mandi terapi air kontra (menggunakan air panas, kemudian air sejuk) dapat membantu meningkatkan pemulihan dan mengurangkan kepenatan. Penelitian ini dapat membantu ahli sukan dalam membantu melegakan kesakitan otot selepas bersukan. 5. Mengurangkan rasa sakit Dalam sebuah kajian yang lain, air sejuk juga mempunyai kesan seperti bius setempat untuk menghilangkan rasa sakit. Pendedahan terhadap air sejuk dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit sehingga membantu mengurangkan pembengkakan dan rasa sakit. Dapatkan info dengan mudah dan pantas! Join grup Telegram mStar DI SINI
